התוכניות הטובות ביותר להורדת משקל למגורים

מהי תוכנית הרזיה למגורים?

תוכנית הרזיה למגורים היא תוכנית אינטנסיבית שנועדה לעזור למשתתפים לרדת במשקל ולשמור עליו. תוכניות אלו יכולות להימשך בין מספר שבועות למספר חודשים ולעיתים קרובות נעשות במסגרת קלינית (כמו בית חולים). חלק מתוכניות הרזיה מאפשרות לך להישאר בבית ולעשות הכל דרך האינטרנט או הטלפון, אבל תוכניות אלה בדרך כלל אינן יעילות עבור רוב האנשים. תוכניות הרזיה למגורים נועדו לתת למשתתפים תמיכה, מבנה ומשאבים נוספים כדי שיוכלו להשיג את יעדי ההרזיה שלהם. רוב תוכניות ההרזיה למגורים כוללות צוות רפואי וצוות תזונה. הצוות הרפואי יסייע למשתתפים בכל חשש בריאותי הקשור למשקל שלהם. צוות התזונה יעזור למשתתפים ליצור תזונה מותאמת אישית שנועדה לעזור להם לעמוד ביעדי ההרזיה שלהם.

כיצד פועלות תוכניות הרזיה למגורים?

הצעד הראשון לכל תוכנית הרזיה למגורים הוא לקבל הערכה טובה של הבריאות הנוכחית שלך. זה כולל לא רק את המשקל שלך, אלא גם את כל החששות הבריאותיים הנפשיים והפיזיים שעלולים להשפיע על היכולת שלך לרדת במשקל. הצוות הרפואי יעזור לך לטפל בכל חששות בריאותיים שיש לך הקשורים למשקל שלך. זה יכול לכלול כל דבר, החל מסיוע בניהול הסוכרת ועד לטיפול בדום נשימה בשינה. המטרה היא לוודא שאתם אוכלים כמות קלוריות בריאה אך בת קיימא בכל יום.

התחייב להיות רזה

תוכנית הרזיה זו מבוססת על הרעיון שאתה בשליטה על הבריאות שלך. תוכנית ההתחייבות להיות רזה היא קורס מקוון בן 12 שבועות שנועד לעזור למשתתפים לרדת במשקל ולשמור עליו. לאורך הדרך יפגשו המשתתפים עם מאמן שיעזור להם ליצור תוכנית הרזיה מותאמת אישית. זה יכלול תוכנית תזונה ופעילות גופנית מותאמת אישית שנועדה לעזור למשתתפים לעמוד ביעדי ההרזיה שלהם. לתוכנית ההבטחה להיות רזה יש גם המון משאבים נהדרים שתוכלו להשתמש בהם כדי לתמוך במסע הירידה במשקל שלכם. אתה יכול להצטרף לקהילה מקוונת מלאה באנשים אחרים באותו מסע. תהיה לך גם גישה להמון מידע מועיל. מה שבאמת הופך את התוכנית הזו לבולטת הוא הדגש על להיות בריא ולא רק לרדת במשקל. זה יכול להיות קל להתמקד רק בהורדת הקילוגרמים, אבל תוכנית זו מעודדת את המשתתפים להתמקד גם בבריאות הכללית.

תוכנית הרזייה של Nutrisound

תוכנית הרזיה זו היא טיפול ביתי בן 4 שבועות שנועד לעזור למשתתפים לרדת במשקל ולשמור עליו. אתה יכול לבחור לעבוד עם תזונאי או לעקוב אחר דיאטה מתוכננת מראש בעצמך. התוכנית המודרכת תזונאית נועדה לעזור למשתתפים לרדת במשקל וגם לתת מענה לכל דאגה בריאותית שיש להם (כולל סוכרת, לחץ דם גבוה וכו'). הדיאטה שתוכננה מראש, לעומת זאת, נועדה יותר לעזור למשתתפים לעמוד ביעדי ההרזיה שלהם. אתה יכול לבחור תוכנית דלת קלוריות או דיאטה אנטי דלקתית. התוכנית כוללת גם הרבה פעילויות אחרות, כמו תרגילי הרפיה ותרגילי מיינדפולנס.

תוכנית להרזיה של ידיים עוזרות

זוהי תוכנית הרזיה למגורים שנמשכת 3 עד 6 חודשים. אתה יכול לבחור לעבוד עם תזונאי או לעקוב אחר דיאטה מתוכננת מראש בעצמך. התוכנית המודרכת תזונאית נועדה לעזור למשתתפים לרדת במשקל וגם לתת מענה לכל דאגה בריאותית שיש להם (כולל סוכרת, לחץ דם גבוה וכו'). הדיאטה שתוכננה מראש, לעומת זאת, נועדה יותר לעזור למשתתפים לעמוד ביעדי ההרזיה שלהם. אתה יכול לבחור תוכנית דלת קלוריות או דיאטה אנטי דלקתית. התוכנית כוללת גם הרבה פעילויות אחרות, כמו תרגילי הרפיה ותרגילי מיינדפולנס. זה עוזר למשתתפים להפחית מתח, לשפר את בריאותם הנפשית, ובתמורה, את יכולתם לרדת במשקל.

סיכום

תוכנית הרזיה למגורים היא תוכנית אינטנסיבית שנועדה לעזור לאנשים לרדת במשקל ולשמור עליו. תוכניות אלו נועדו לתת למשתתפים תמיכה, מבנה ומשאבים נוספים כדי שיוכלו להשיג את יעדי הירידה במשקל שלהם. אם אתה נאבק לרדת במשקל, תוכנית הרזיה למגורים עשויה להיות הדחיפה הנוספת שאתה צריך. תוכניות אלו הוכחו קלינית כמסייעות למשתתפים לרדת במשקל ולשמור עליו. הם גם נועדו להיות בר קיימא לטווח ארוך כך שלא תעלה בחזרה את כל המשקל לאחר שתעזוב את התוכנית.