מהו אימון סיבולת וכיצד הוא עובד?

סביר להניח שנתקלתם במונח 'אימון סיבולת' מספר פעמים בעבר. נראה שזה ביטוי די נפוץ בעולם הכושר, אבל מה זה בעצם אימוני סיבולת ומהם כמה סוגים של תרגילי סבולת שתוכל ליישם?

אימון סיבולת נקרא גם פעילות גופנית קרדיווסקולרית ממושכת או ממושכת. מלבד הפחתת שומן הגוף והגדלת מסת השריר הרזה שלך, יש לזה גם יתרונות רבים אחרים. המשך לקרוא כדי לגלות עוד על היבט חשוב זה של כושר.