המדריכים שלנו לאימון לכוח

אימוני כוח הם סוג של פעילות גופנית שפועלת לבניית כוח בניגוד לאימון אירובי, שעוזר לשפר את הסיבולת שלך ולשריפת שומן. אימוני כוח משתמשים בהתנגדות לעבודת קבוצות שרירים ספציפיות וניתן לעשות זאת במגוון שיטות וציוד שונים.

אימוני כוח כוללים שימוש בהתנגדות שונות כגון משקולות, רצועות, משקולות, משקל הגוף שלך (שכיבות סמיכה, משיכות), פעמוני קומקום או מכונות על מנת לבנות כוח ומסת שריר רזה. עיין במאמרים אלה למידע נוסף.