הגבלת אלכוהול יכולה לחזק את מערכת הגמילה של הגוף שלך

ג'ינג'ר טרי

ג'ינג'ר הוא אחד מעשבי התיבול הטובים ביותר לכבד. הוא עוזר לגוף לפרק ולבצע חילוף חומרים של אלכוהול, מגן על הכבד מפני רעלים וממריץ ייצור אנזימים החיוניים לתפקוד הכבד. ג'ינג'ר הוא מקור מצוין לנוגדי חמצון המועילים מאוד. הוא מכיל גם תרכובת בשם Shogaol, שנמצאה חזקה פי 10-100 מתרופות מרשם סטנדרטיות להגנה על הכבד. תה ג'ינג'ר הוא משקה מצוין למי שאוהב להתפנק עם משקאות אלכוהוליים. אתה יכול גם להוסיף ג'ינג'ר טרי למשקאות אחרים, כגון מים, מיץ או סודה. לחילופין, אפשר לצרוך חתיכת ג'ינג'ר טרייה ולא מיובשת, רצוי עם ביס.

פירות יער

אוכמניות, חמוציות ופירות יער אחרים עמוסים במגוון נוגדי חמצון המסייעים לנטרל את הנזק הפוטנציאלי של אלכוהול על הגוף. אלה כוללים קוורצטין, אנתוציאנינים וויטמין C. הפיגמנטים באוכמניות, הנקראים אנתוציאנינים יעילים במיוחד בניטרול ההשפעות המזיקות של אלכוהול, לרבות תכונותיו המסרטנות. אנתוציאנינים הוכחו גם כמפחיתים את הסיכונים לפתח נזק לכבד והפרעות מטבוליות הקשורות לצריכת אלכוהול מופרזת. ג'ינג'ר ואוכמניות הם שילוב נהדר. הוסיפו אותם לסודה או למים, או שלבו אותם בשייק.

כוסברה

כוסברה הוא עשב חזק שעוזר בפירוק אלכוהול בגוף. יש לו גם תכונות ניקוי רעלים שיכולות להגן על הכבד מההשפעות השליליות של אלכוהול. התרכובות הפנוליות בכוסברה, כגון חומצה פרולית, חומצה קפאית וחומצה רוסמרינית הן נוגדי חמצון רבי עוצמה שהוכחו כמשפרות את תפקוד הכבד ומפחיתות את הרעילות של אלכוהול. כוסברה היא גם אחד מצמחי המרפא הטובים ביותר להפחתת דלקת בגוף, במיוחד בכבד. על ידי הפחתת דלקת בכבד, כוסברה עשויה לסייע במניעת נזק לכבד, להגן מפני מחלות כבד, כגון הפטיטיס B ו-C, מחלת כבד אלכוהולית וכבד שומני; ולהפחית את הסיכון לפתח סרטן הכבד. כוסברה עדיף לצרוך גולמי. אפשר להוסיף אותו לסלט, מיץ או שייק. אם אתה אוהב את הטעם של כוסברה ורוצה את היתרונות של עשב מרפא חזק זה, אתה יכול ללעוס ענף טרי לאחר המשקה האלכוהולי שלך. לחלופין, אתה יכול ללעוס כמה עלים ואז לשתות קצת מים כדי לעזור להם לרדת.

כּוּרכּוּם

כורכום הוא צמח בעל תכונות אנטי דלקתיות ומגנות על הכבד. זה שימש ברפואה האיורוודית המסורתית במשך מאות שנים. מחקרים הראו שכורכום יכול לעזור למנוע נזק לכבד הקשור לאלכוהול על ידי נטרול השפעותיו הרעילות. הכורכום מכיל תרכובת בשם כורכומין, אשר נמצאה מונעת היווצרות שומן בתוך תאי הכבד. זה עשוי גם למנוע התפתחות של כבד שומני, מצב שכיח אצל אלו שצורכים אלכוהול באופן קבוע. הוכח כי כורכומין מונע פירוק של חלבון בשם אלבומין, אשר נקשר למחלות כבד. יתר על כן, הוכח כי כורכומין מפחית מתח חמצוני בכבד, אולי בכך שהוא פועל כנוגד חמצון. כורכומין הוכח גם כמפחית דלקת בכבד, מה שהופך אותו לשימושי למניעת מחלות כבד הקשורות לצריכת אלכוהול מופרזת. אתה יכול להוסיף כורכום למשקה האהוב עליך. לחילופין, אפשר לערבב קורט אבקת כורכום לכוס מים.

יריות במבוק

נצרי במבוק הם מקור עשיר של נוגדי חמצון, מינרלים וויטמינים שיכולים לעזור לגוף לבצע חילוף חומרים של אלכוהול. הם מכילים גם איזותיוציאנטים, אשר הוכחו כמגנים על הכבד מפני נזק שנגרם כתוצאה מאלכוהול. נמצא כי לנערי במבוק יש השפעה חזקה על הגנה על הכבד. הם עוזרים להפחית מתח חמצוני בכבד ולמנוע נזק לכבד, במיוחד הנגרם על ידי אלכוהול. נורות במבוק מגנים גם מפני דלקת כבד אלכוהולית ופיברוזיס בכבד. נצרי במבוק עדיף לצרוך גלם. אתה יכול להוסיף אותם לסלטים, מרקים או תבשילים, או לערבב עם אורז וירקות מאודים.

סיכום

אלכוהול הוא משקה בשימוש נרחב ונהנה ממנו. עם זאת, צריכה מופרזת עלולה להזיק לבריאותך. על ידי הוספת כמה עשבי תיבול ותבלינים חזקים, אתה יכול בקלות לחזק את מערכת הגמילה הטבעית של הגוף שלך ולהגן על עצמך מפני ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של אלכוהול. עשבי תיבול אלו חזקים אך קלים לשימוש ולשילוב בחיי היומיום. מעקב אחר העצות הללו ושילוב התבלינים הללו בתזונה שלך יכול לעזור לך להרגיש ולהיראות במיטבך!