המדריכים שלנו לאימון לכוח
אימוני כוח הם סוג של פעילות גופנית שפועלת לבניית כוח בניגוד לאימון אירובי, שעוזר לשפר את הסיבולת שלך ולשריפת שומן. אימוני כוח משתמשים בהתנגדות לעבודת קבוצות שרירים ספציפיות וניתן לעשות זאת במגוון שיטות וציוד שונים.אימוני כוח כוללים שימוש בהתנגדות שונות כגון משקולות, רצועות, משקולות, משקל הגוף שלך (שכיבות סמיכה, משיכות), פעמוני קומקום או מכונות על מנת לבנות כוח ומסת שריר רזה. עיין במאמרים אלה למידע נוסף.
כיצד לבצע אימוני כוח בבית
כיצד לבצע אימוני כוח בבית
אימוני כוח הם תרגול מקובל להגברת הכוח ולמניעת פציעות. עם זאת, אנשים רבים נרתעים מכך בגלל התפיסה שזה משהו שניתן לבצע רק בחדר כושר עם…
638בחירת הויטמינים החיוניים הנכונים
בחירת הויטמינים החיוניים הנכונים
הורות יכולה להיות חוויה מאתגרת ומתגמלת, אבל היא מגיעה עם סט ייחודי משלה של דאגות ודאגות. אחד הדברים החשובים…